此為本組9/18下午67節的心理健康講座內容。

由元品心理諮商診所的黃怡禎心理師主講。

針對個人時間管理技巧與壓力認知的特性，來闡述如何因應壓力、加強自我管理功能、改善不量習性與惰性，提高個人對生活目標的執行力。

近幾年約會暴力、情殺事件頻傳，藉由下面兩段影片帶你檢視，是否身處於約會暴力中

我的他/她是恐怖情人嗎?

辨識約會暴力:

1. 身體/肢體暴力:丟東西、捶牆壁、損壞物品讓你感到害怕、毆打你、推你、虐待你的寵物
2. 言語暴力-用言語威脅、責罵的方式，讓你感到害怕
3. 心理暴力-要求你是完美伴侶、總是希望你只聽他的意見、
4. 操控暴力-定位你的行蹤、控制經濟，你的花費需要經過他同意、干涉你的交友
5. 性暴力-無論你是否願意都勉強你配合他的性需求

 

千萬不要以為「他會這樣是因為他很愛我」，通常對方道歉後都還是會再度失控，暴力循環會一直持續下去。

 

安全分手計畫

1. 依對方的狀況推估對方可能會有的反應，設想如何應對，將危險風險降至最低。(如:平常最有可能在什麼地方遇到他，規劃安全的路線，減少見面的機會)
2. 尋找身邊可以幫忙的信任對象(如:家人、朋友)避免落單。
3. 思考求助資源(當你真的遇到危險第一步可以做什麼?跟誰求救?)
4. 想好分手的理由盡量減少傷害性
5. 慎選分手的時間地點(最好在白天/公開/明亮/有人但不干擾談話)
6. 分手當天-請友人在不遠處保護你，設定暗號。
7. 分手當天-觀察對方有沒有攜帶危險物品。

性別間不受歡迎的追求行為，令被害人感到不堪其擾或恐懼，經反映或拒絕仍然持續發生，在學校您可以

至F202諮商輔導組來尋求協助，於校外您可以尋求113諮詢 或各市政府社會處及警察局提出性騷擾申訴。

近幾年「性騷擾」一詞深受討論，那倒底什麼是性騷擾呢？

性騷擾的涵蓋範圍非常的廣泛，從帶有性暗示或性別歧視的言語、文字，甚至令人感到不舒服的肢體接觸或畫面，都是性騷擾。 性騷擾的類型可分為以下四種：

1. 言語的騷擾 2. 肢體上騷擾 3. 視覺的騷擾 4. 不受歡迎的性要求。

時常被害人會因為太過於緊張而犯了以下幾點錯誤 :

1. 只是委婉拒絕，並無明確表示 2. 逃避現場，令加害者又有機會 3. 分不清是公務還是騷擾 4. 自認倒楣。

 藉由影片內容帶各位看看影片中例子及正確的因應方式。

1.勇敢說「不」拒狼爪篇 2.別輕忽E世代的性騷擾篇 3.拒絕與狼共舞篇 4.防性騷，有秘招篇

當我們深陷於愛時，很難想像我們所愛的人，竟會對自己有暴力行為

暴力的背後不只有憤怒，更有許多時候會以愛之名行暴力之實

我們也很難想像，在親密關係中已經受到暴力對待，卻為何不離開？

Leslie Morgan，曾是家庭暴力中的倖存者，將在TED演講中讓我們知道他的故事，並告訴我們，該如何打破面對家庭暴力的沉默

性別認同指的是你對自己的性別（身份）的想法和理解，這無關乎你的生理性別是男性、女性或雙性。性別認同的光譜上，有男(Man)、女(Woman)，同時也有性別酷兒(Genderqueer)。有些人出生時，因為具有陰莖的性器官而被定義為生理男性，然而在他自己的認同上，認為自己是個女性，如同Geena Rocero在TED的演講，他在出生時被定義為「男孩(boy)」，然而他卻用自己的方式，活出一個他一直理解中的自己。